مطالعه بیشتر »
اوتان آسانا ( خم به جلوی ایستاده )
ویرابادرآسان 3 ( قهرمان 3 )
ویرابادرآسان 2 ( قهرمان 2 )
ویرابادرآسان یک ( قهرمان 1 )
پارشوا کوناسانا ( مثلث نود درجه )
تریکون آسانا ( مثلث ساده )
ناتاراج آسانا ( رقاصه )
اوتکات آسانا ( وضعیت صندلی )
اوتکات آسانا ( وضعیت صندلی ) Utkatasana / Power Chair Pose Utkata به معنای قدرت و اقتدار می باشد. اوتکاتاسانا را energy pose هم می گویند. از آنجا که انجام آن شبیه نشستن بر روی یک صندلی خیالی است به آن imaginary chair pose نیز گفته می …
مطالعه بیشتر »