ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
عملکرد مهم یوگا در زمان بارداری، این است که به زنان باردار کمک می کند تا بدون فشار بر روی سیستم قلبی عروقی و یا کودک خود، برنامه های ورزشی خود را حفظ نمایند.
مهمترین تاثیرات یوگا »»»
افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش
کاهش ناراحتی و افسردگی حاملگی
کاهش استرس و داشتن خواب راحت
اعتماد به نفس بیشتر
برقراری تعادل میان جسم، ذهن و روح
افزایش ظرفیت ریه ها؛ و همچنین افزایش انتقال اکسیژن بیشتر به جنین، بافت ها و اعضای بدن
تقویت عضلات لگن و شکم؛ و همچنین تقویت اندامهای درونی، غدد و اعصاب
آمادگی بدن؛ جهت تسهیل در زایمان
بازگشت زودتر بدن به حالت طبیعی پس از زایمان
