این مقاله به طرز شگفت انگیزی به تاثیر یوگا بر کاهش استرس میپردازد. موبایل شما زنگ میزند , مدیر عامل میخواهد با شما صحبت کند , تهیه شام شب خانواده , همه این موضوعات به ظاهر ساده میتوانند برای شمااضطراب و نگرانی به همراه داشته باشند. این را میتوان از …
مطالعه بیشتر »یوگا و مفاصل
بیماریهای مفصلی یکی از شایعترین بیماریهای قرن حاضر می باشند . با توجه به پیشرفت علم پزشکی هنوز درمان قطعی برای آن معرفی نشده است اما انچه که مسلم است مبتوان با انجام برخی تغییرات در شیوه و نوع نگرش به زندگی درد ناشی از بیماری را کاهش و …
مطالعه بیشتر »فواید ۲۰ دقیقه یوگا
ورزش یوگا فواید بسیاری به همراه دارد و به دلیل گسترش این ورزش در سراسر دنیا، تحقیقات مختلفی بر روی آن انجام میشود. محققان گزارش دادهاند که تنها انجام یک جلسه 20 دقیقهای هاتا یوگا میتواند سرعت و کارایی حافظه و کنترل افراد را بالا ببرد. این دو پارامتر به …
مطالعه بیشتر »سطوح مختلف تمرینات یوگا
دانش یوگا به پهناوری آسمان است. حرکات یوگا عموما در ۳ سطح آموزش داده می شود و انجام آن برای همه قابل امکان پذیر است. در مبتدی : بدن شبیه به زمینی است که برای بذر پاشی و کاشتن گیاهان در آن نیاز به آمادگیهای خاصی دارد. حرکاتی که در …
مطالعه بیشتر »