سطوح مختلف تمرینات یوگا

دانش یوگا به پهناوری آسمان است. حرکات یوگا عموما در ۳ سطح آموزش داده می شود و انجام آن برای همه قابل امکان پذیر است.

در مبتدی :  بدن شبیه به زمینی است که برای بذر پاشی و کاشتن گیاهان در آن نیاز به آمادگیهای خاصی دارد. حرکاتی که در مبتدی انجام میشود بر سلامتی بدن متمرکز میباشد.دراین سطح با بکار بردن (آساناها) بی حالی , رخوت ,سستی و حس سنگینی در بدن از بین رفته و هنر جو حس رهایی و آزادی در حرکات را به دست می آورد.

 در نیمه پیشرفته:  در کلاسهای نیمه پیشرفته تمرکز بر رهاسازی و آزادی ذهن میباشد.

 (درک و فهم) به وضوح و قاطعانه رشد میکند و روح هنرجو با دیدگاهی مثبت توسعه میابد.

 در پیشرفته یا مدیتیشن در عمل:  مدیتیشن تمرکز بر فکر و هوش درمغز است.در این دوره با غلبه بر اضطراب و آشوب ذهن افکار نامنظم به افکار و نیرویی مناسب   مداوم و مفید تبدیل می شود و حالت آرامش در حرکات دینامیک شکوفا میشود.