برچسب آرشیوها: روانشناسی و یوگا

سادانا سادانا را میتوان یک تمرین شخصی دانست .تمرینی که بواسطه انجام مستمر آن , شاهد دگرگونیهای مثبتی در سطوح  ذهن- ادراک و آگاهی انسانی خواهیم بود . سادانا راه عملی است که به ما کمک میکند تا از بهم پیوستگی معنویت بازندگی روزمره درک بهتری پیدا کنیم.   این …

بازبینی روزانه:  هرشب قبل از خوابیدن ده دقیقه برای خود وقت بگذارید , این منحصرا جهت توسعه ذهنی و روحی می باشد.   در ۲۴ ساعت, ۲۳ساعت و ۵۰ دقیقه به دنیا , فامیل و اجتماع و ۱۰ دقیقه به خوداختصاص دهید .در ۲۳ ساعت و ۵۰ دقیقه از تمام …

درقرن حاضرهدف از انجام یوگا برای بسیاری , مدیریت جنبه های ظریف و نهانی ذهن , تعادل , آرامش  و افزایش خلاقیت آن می باشد.در راستای این اهداف و با در نظر گرفتن محدودیت زمان در دنیای پرسرعت امروز ,  کپسول سادانا , که مجموعه ای فشرده و تاثیر گذار …

حس تسلط بر نفس خود، یعنی توانایی مقاومت در مقابل طوفان های هیجانی که بر سرنوشت اثر می گذارد، به جای «برده هوس» بودن از زمان سقراط، به عنوان صفتی پسندیده مطرح بوده است. دوبوا ((Du Bois فرهیخته یونانی، لغت یونانی باستانی sophrosyne که معادل آن بوده است، به معنای «تفکر …

فواید و تاثیرات یوگا (قسمت دوم): در تمامی کشورهایی که ورزش یوگا رسمیت پیدا کرده است, تحت نظارت اداره کل تربیت بدنی آن کشور فعالیت میکند. ایران هم از این قاعده مستثنی نیست و ورزش یوگا زیر نظر فدراسیون ورزشهای همگانی فعالیت میکند تعریف سازمان بهداشت جهانی از ورزشهای همگانی …

مرحله دوم تمرینات پری پرا نایام , در بخش های نشسته و خوابیده را میتوانید در این قسمت دنبال کنید.     بخش نشسته –  پرانامودرا Prana Mudra در وضعیت نشسته دستها را جلوی ناف قرار دهید .بهطوریکه سرانگشتان دست مقابل هم قرار گیرند . همراه دم دستها از مقابل …

تمرینات پری پرانایام تمرینات پری پرانایام عضلات تنفسی و دیافراگم را می پروراند.در این تمرینات فرد  از ورود و خروج هوا آگاهی پیدا میکند و متوجه میشود که از چه قسمتی از ریه استفاده میکند. چقدر هوا خالی میشود و چقدر هوا باقی می ماند و همین آگاهی باعث میشود …

 عصبانی شدن آسان است – همه می توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در مقابل شخص صحیح، به میزان صحیح، در زمان صحیح، به دلیل صحیج و به طریق صحیح_ آسان نیست. (ارسطو) یوگا در این زمینه   باعث افزایش ظرفیت روانی- ذهنی و آگاهی از زمان و میزان مناسب …

این مقاله به طرز شگفت انگیزی به تاثیر یوگا بر کاهش استرس میپردازد. موبایل شما زنگ میزند , مدیر عامل میخواهد با شما صحبت کند , تهیه شام شب خانواده , همه این موضوعات به ظاهر ساده میتوانند برای شمااضطراب و نگرانی به همراه داشته باشند. این را میتوان از …

آنگونه که از مستندات تاریخی بر می آید , یوگا در بیش از پنج هزار سال پیش در دره سند بوجود امد . اولین نوشته معتبری که راجع به آن وجود داردمربوط است به حکیم پاتانجلی , وی از فرزانگان دوران خویش بود که تمامی مطالب مربوط به یوگا را …