برچسب آرشیوها: آموزش یوگا

آیا می خواهید خواب عمیق و باکیفیت داشته باشید؟ خواب یکی از مهم ترین جنبه های بقای انسان است. خواب راحت و آرام می تواند تاثیر شگرفی در سلامت جسم و آرامش روحی و همینطور زیبایی و درخشش پوست و همچنین داشتن انرژی کافی شما داشته باشد.   برای اینکه …

تفکر و خردورزی اعمال ارزشمندی هستند که همیشه به افراد در به کارگیری آن ها توصیه می شود. در مکاتب و اعتقادات مختلف صاحبان اندیشه را افرادی قابل احترام می دانند.     در این رابطه باید ارزیابی کنیم و ببینیم چگونه عمل تفکر بین افراد تفاوت ایجاد می کند …

سادانا سادانا را میتوان یک تمرین شخصی دانست .تمرینی که بواسطه انجام مستمر آن , شاهد دگرگونیهای مثبتی در سطوح  ذهن- ادراک و آگاهی انسانی خواهیم بود . سادانا راه عملی است که به ما کمک میکند تا از بهم پیوستگی معنویت بازندگی روزمره درک بهتری پیدا کنیم.   این …

بازبینی روزانه:  هرشب قبل از خوابیدن ده دقیقه برای خود وقت بگذارید , این منحصرا جهت توسعه ذهنی و روحی می باشد.   در ۲۴ ساعت, ۲۳ساعت و ۵۰ دقیقه به دنیا , فامیل و اجتماع و ۱۰ دقیقه به خوداختصاص دهید .در ۲۳ ساعت و ۵۰ دقیقه از تمام …

درقرن حاضرهدف از انجام یوگا برای بسیاری , مدیریت جنبه های ظریف و نهانی ذهن , تعادل , آرامش  و افزایش خلاقیت آن می باشد.در راستای این اهداف و با در نظر گرفتن محدودیت زمان در دنیای پرسرعت امروز ,  کپسول سادانا , که مجموعه ای فشرده و تاثیر گذار …

مرحله دوم تمرینات پری پرا نایام , در بخش های نشسته و خوابیده را میتوانید در این قسمت دنبال کنید.     بخش نشسته –  پرانامودرا Prana Mudra در وضعیت نشسته دستها را جلوی ناف قرار دهید .بهطوریکه سرانگشتان دست مقابل هم قرار گیرند . همراه دم دستها از مقابل …

تمرینات پری پرانایام تمرینات پری پرانایام عضلات تنفسی و دیافراگم را می پروراند.در این تمرینات فرد  از ورود و خروج هوا آگاهی پیدا میکند و متوجه میشود که از چه قسمتی از ریه استفاده میکند. چقدر هوا خالی میشود و چقدر هوا باقی می ماند و همین آگاهی باعث میشود …

 عصبانی شدن آسان است – همه می توانند عصبانی شوند، اما عصبانی شدن در مقابل شخص صحیح، به میزان صحیح، در زمان صحیح، به دلیل صحیج و به طریق صحیح_ آسان نیست. (ارسطو) یوگا در این زمینه   باعث افزایش ظرفیت روانی- ذهنی و آگاهی از زمان و میزان مناسب …

این مقاله به طرز شگفت انگیزی به تاثیر یوگا بر کاهش استرس میپردازد. موبایل شما زنگ میزند , مدیر عامل میخواهد با شما صحبت کند , تهیه شام شب خانواده , همه این موضوعات به ظاهر ساده میتوانند برای شمااضطراب و نگرانی به همراه داشته باشند. این را میتوان از …

آنگونه که از مستندات تاریخی بر می آید , یوگا در بیش از پنج هزار سال پیش در دره سند بوجود امد . اولین نوشته معتبری که راجع به آن وجود داردمربوط است به حکیم پاتانجلی , وی از فرزانگان دوران خویش بود که تمامی مطالب مربوط به یوگا را …