ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
طرز تهیه یک آش مقوی و خوشمزه مواد اولیه : اسفناج : یک کیلوگرم کره یا روغن : ۵۰ گرم لپه : ۱/۴پیمانه عدس : ۱/۲ پیمانه بلغور جو یا گندم : نصف پیمانه پیاز متوسط : یک عدد پیاز داغ : دو قاشق غذاخوری …
مطالعه بیشتر »طرز تهیه یک آش مقوی و خوشمزه
غذاهای مناسب برای رشد مو
غذاهای مناسب برای رشد مو رژیم غذایی غنی از سیلیس، کلسیم و آهن از ریزش مو جلوگیری می‌کند یا آن را کاهش می‌دهد. سبزیجات سبز برگی شکل بخصوص سبزیجات دریایی، منبع غذایی خوبی از املاح هستند. جوی خام منبع خوبی از سیلیس است. برگه …
مطالعه بیشتر »دو روش برای درست کردن کمپوتی بی نقص
دو روش برای درست کردن کمپوتی بی نقص به دو طریق می توان کمپوت درست کرد : 1 – میوه مورد نظر و آب و کمی شکر را در قابلمه ریخته مستقیماً روی حرارت می گذاریم تا یکی دو جوش بزند و بعد از روی …
مطالعه بیشتر »قارچ شکم پر
قارچ شکم پر گر چه این غذا قارچ شكم پر نام دارد ولی با توجه به اینكه قارچ دارای بافتی ظریف است، خالی كردن فضای داخل آن و پر كردن مخلوطی از مواد در آن امكان‌پذیر نیست اما اگر قارچ‌های بزرگی انتخاب كنید با …
مطالعه بیشتر »طرز تهیه گراتن پنیر و سبزیجات
طرز تهیه گراتن پنیر و سبزیجات مواد لازم : گل كلم : 300 گرم سیب زمینی : 2 عدد متوسط هویج : 2 عدد متوسط كدو : 2 عدد متوسط بادمجان : 2 عدد متوسط پنیر اسرم : 300 گرم شیر : 1 پیمانه كره …
مطالعه بیشتر »10 روش برای هضم بهتر غذا
10 روش برای هضم بهتر غذا 1 – به گونه ای غذا بخورید که هضم بهتری صورت گیرد ابتدا شما باید غذاهایی که به آسانی هضم می شوند را در بین وعده های غذایی تان میل کنید و سپس به سمت غذاهای پیچیده تر بروید. …
مطالعه بیشتر »چطور مواد غذایی را سالم نگه داریم؟
چطور مواد غذایی را سالم نگه داریم؟ آیا شما هم از جمله افرادی هستید که از بازار ، میوه و سبزیجات تازه می خرید اما سه روز بعد متوجه می شوید که همه آنها خراب شده اند؟ چند راه حل ساده می تواند از هدر …
مطالعه بیشتر »پوست سیب‌زمینی شکم‌پر خانگی
پوست سیب‌زمینی شکم‌پر خانگی مواد لازم: سیب‌زمینی بیضی شکل: 4 عدد روغن کانولا ژامبون: 3- 2 برش پنیر رنده شده چدار: یک پیمانه جعفری خرد شده: 3 قاشق غذاخوری پیاز یا پیازچه خرد شده: 3 قاشق غذاخوری نمک:2 قاشق چایخوری خامه: یک قاشق غذاخوری …
مطالعه بیشتر »کمه جوش
کمه جوش مواد لازم برای 6 نفر ماست چکیده و یا کمه(نوعی فرآورده لبنی که مانند ماست چکیده چرب و سفت است): یک کیلو گوجه‌فرنگی: 2 کیلو تره خرد شده: 4 یا 5 قاشق غذاخوری نعنا: خرد شده 2 قاشق غذاخوری پیاز: 2 عدد پودر …
مطالعه بیشتر »کاری لوبیا
کاری لوبیا مواد لازم برای 2 نفر سیر: 1 تا 2 حبه، رنده شده پودر کاری : 1 قاشق چایخوری پودر زیره: نصف قاشق چایخوری زنجفیل تازه: 1 قاشق چایخوری رنده شده نمک و فلفل: به مقدار لازم پیاز: 1 عدد متوسط، ریز شده کنسرو …
مطالعه بیشتر »