سیب حلقه‌ای شکم پر سیب حلقه‌ای شکم پر را می‌توانید به عنوان اسنکی سالم، برای بعد از مدرسه کودکان آماده کنید. زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه مواد لازم برای 24 حلقه سیب: کره بادام زمینی: یک چهارم پیمانه عسل: یک و نیم قاشق چای‌خوری شکلات خرد …
مطالعه بیشتر »
آش انار، یک عصرانه مناسب برای روزهای سرد مواد لازم : سبزی آش : نیم‌كیلو برنج : نصف پیمانه عدس : یك پیمانه پیاز متوسط : 3 عدد آب انار ترش : یك لیوان و نمك فلفل، زردچوبه، روغن سرخ كردنی و نعنا : به …
مطالعه بیشتر »با مواد سرشار از کلسیم به جنگ چربی های شکم تان بروید اضافه کردن مواد کلسیم دار بیشتر از آنچه که تصورش را بکنید می تواند به سوزاندن چربی های بدن شما کمک کند. برعکس آنچه مادرتان برای افزایش کلسیم به شما می گوید، شیر جز …
مطالعه بیشتر »
مسمومیت های غذایی را در خانه درمان کنید مسمومیت غذایی بیماری است که بر اثر مصرف غذاهای آلوده، نپخته یا مانده ایجاد می شود. بیش از ۲۵۰ بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود. علایم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، …
مطالعه بیشتر »5 خوراکی معجزه آسا برای کوچک کردن شکم تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم …
مطالعه بیشتر »5 ماده غذایی مفید برای مبارزه با آرتروز التهاب دارای عوارض ناخوشایندی نیز هست. التهاب مزمن مفاصل یا آرتروز موجب تورم و دردناک شدن مفصل ها می شود. در اینجا 5 ماده غذایی ضد التهاب را به شما معرفی می کنیم: غذاهای غنی از امگا- …
مطالعه بیشتر »
پوست گریپ‌فروت شکری پوست گریپ‌فروت شکری را به عنوان دسری خوشمزه و پرخاصیت تهیه کرده و میل کنید. مواد لازم: پوست ضخیم 4 عدد گریپ‌فروت بزرگ شکر: 3 پیمانه به علاوه مقداری برای غلتاندن آب طرز تهیه: • پوست گریپ‌فروت را …
مطالعه بیشتر »
طرز تهیه ماکارونی شیر مواد لازم : ماکارونی لوله ای : 500 گرم کره : یک چهارم پیمانه کره ذوب شده : یک قاشق غذاخوری آرد : یک چهارم پیمانه آویشن خشک شده : یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز : یک چهارم قاشق …
مطالعه بیشتر »
سوپ عدس اسپایسی این سوپ کم‌چرب و تند را برای شب‌های سرد سال تهیه کرده و با مصرف آن خود را گرم کنید. زمان تهیه: 30 دقیقه مواد لازم: روغن: مقداری برای سرخ کردن زنجبیل تازه: تکه‌ای کوچک؛ پوست کنده و رنده شود. …
مطالعه بیشتر »
این میوه بخش مهمی از رژیمهای غذایی کم کالری است! متخصصان تغذیه می‌گویند برای افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی کم کالری برای کاهش وزن هستند، خیار یک خوردنی مناسب است. حجم زیادی از خیار ( 95 درصد ) آب است، کالری اندکی دارد …
مطالعه بیشتر »
ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
