فعالیت های سودمند برای تعادل چاکراھا

چاکرای ریشه :
پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری ، کوه نوردی، روابط جنسی سالم، عادت به نشستن در حالت لوتوس .

چاکرای خاجی :
ماساژ ، شنیدن موسیقی مطلوب ، حمام گرم ، حرکات ملایم یوگا.

چاکرای خورشیدی :
یوگای قدرتی ، ایروبیک ، شنا ، پیاده روی سریع.

چاکرای قلب :
مشارکت داوطلبانه در کارهای خیر و مثبت، مطالعه کتب خودشناسی ، خواندن و سرودن شعر .

چاکرای گلو :
آواز خواندن ، صحبت کردن با صدای رسا ، شعر گفتن ، نوشتن خاطرات روزانه.

چاکرای چشم سوم :
یادداشت کردن رویاھا و اهداف، بررسی هوشیارانه رویدادهای تصادفی،تفکر،آینده نگری.

چاکرای تاج :
سکوت ، تنفس آگاهانه ، ذکر ، عبادت

 

 

باز نشر :ایران یوگا

https://www.iranyoga.ir

 

درباره ایران یوگا

پیشنهاد ما به شما

شاواسانا چیست ؟ 

شاواسانا و آدواسانا از وضعیتهای اصلی خوابیده و پایه انجام بسیاری از حرکات و آساناهای کلاسیک و بسیار مهم …

5 1 رای
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x