مدیتیشن و آرامش

  شهلا قاسمیان دستجردی علاوه بر این‌که بعد از آساناها باید ریلکسیشن انجام دهیم، در فواصل بین آساناها نیز باید به بدن قدری استراحت داد. نباید بلافاصله سراغ تمرین بعدی رفت. بدن باید مجال بازیافت انرژی را پیدا کند. برخی از فواید ریلکسیشن عبارتند از: کمک به خنک شدن بدن …