ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
۱٫تحرک داشته باشیم آن هم تحرکی منظم همیشگی و ثابت مثل تمرینات ورزشی نه تمرینات سنگین و تحرکاتی که در رقابتها و مسابقه
۲٫روزانه کف پاها را حتما ماساژ دهید و پاشنه پا را محکم ماساژ دهید تا گرم شود چاکرای کف پا باز و فعال میشودو باعث فعال شدن
چاکرای اول نیز می گردد
۳٫به طور دائم پیاده روی کنید و هر چند یک بار هم پیاده روی با پای برهنه انجام دهید
۴٫ران پا و ماهیچه های پشت پا ها و کف پاها را هر روز صبح خنک کنید به این ترتیب که اول آب سرد را روی کف پا و ساق پا تا ران بریزید و سپس معکوس انجام بدهید به این عمل (خنک سازی )پاها میگویند
۵ .تی شرت و یا لباسهای قرمز بپوشبد به این رنگ توجه کنید
۶به دنبال ارتباط با زمین باشید در جایی زیر درخت یا جای آرام بشینید و مراقبه کنید به کارهای باغبانی بپردازیدتا ارتباط بیشتری با خاک و
زمین داشته باشید
۷٫ از آفتاب لذت ببرید و آفتاب بگیرید
باز نشر : ایران یوگا
