برچسب آرشیوها: پیاده روی

۱٫تحرک داشته باشیم آن هم تحرکی منظم همیشگی و ثابت مثل تمرینات ورزشی نه تمرینات سنگین و تحرکاتی که در رقابتها و مسابقه ۲٫روزانه کف پاها را حتما ماساژ دهید و پاشنه پا را محکم ماساژ دهید تا گرم شود چاکرای کف پا باز و فعال میشودو باعث فعال شدن …

مطالعه بیشتر »