برچسب آرشیوها: انجمن یوگا

تنفس حیاتی ترین نیاز بدن است که روی تمامی فعالیت های سلولی بدن تاثیر می گذارد. سوخت وساز بدن ،تامین اکسیژن لازم برای عضلات، ترشح غدد و عملیات مغزی همه با تنفس ارتباط مستقیم دارند. هر فرد در هر دقیقه ۱۶ مرتبه نفس می کشد هرچه تنفس نامنظم باشد موجب …

   بیماریهای مفصلی یکی از شایعترین بیماریهای قرن حاضر می باشند . با توجه به پیشرفت علم پزشکی هنوز درمان قطعی برای آن معرفی نشده است اما انچه که مسلم است مبتوان با انجام برخی تغییرات در شیوه و نوع نگرش به زندگی درد ناشی از بیماری را کاهش و …

ورزش یوگا فواید بسیاری به همراه دارد و به دلیل گسترش این ورزش در سراسر دنیا، تحقیقات مختلفی بر روی آن انجام می‌شود. محققان گزارش داده‌اند که تنها انجام یک جلسه 20 دقیقه‌ای هاتا یوگا می‌تواند سرعت و کارایی حافظه و کنترل افراد را بالا ببرد. این دو پارامتر به …

دانش یوگا به پهناوری آسمان است. حرکات یوگا عموما در ۳ سطح آموزش داده می شود و انجام آن برای همه قابل امکان پذیر است. در مبتدی :  بدن شبیه به زمینی است که برای بذر پاشی و کاشتن گیاهان در آن نیاز به آمادگیهای خاصی دارد. حرکاتی که در …

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد احساس بر نحوه تنفس تاثیر بسزایی دارد و کنترل تنفس به کنترل احساس منجر می‌شود. روزانه چندین هزار عملکرد در بدن انسان انجام می‌شود که ما آن را احساس نمی‌کنیم و اگر این عملکردها نباشد مرگ در انتظار ماست. به گزارش بیزینس اینسایدر، باید دم و …

مسلما درباره فواید بیشمار ورزش یوگا برای جسم و روح زیاد شنیده اید و علاقمندید که یوگا را آغاز کنید ، توصیه هایی برای شما که در ورزش یوگا مبتدی هستید داریم که به شما کمک می کند در شروع کار از این ورزش دلزده نشوید به سرعت به یک …

١) خطاهاى فکرى (شناختى) خود را شناسایى کنید.٢) مشخص کنید با چه احتمالى ممکن است آنچه را نگرانش هستید به واقع اتفاق افتد.٣) بدترین نتیجه، محتمل ترین نتیجه و بهترین نتیجه را مشخص کنید.۴) براى خود داستانى درباره نتایج بهتر تعریف کنید.۵) مدرک و نشانه اى ثبت کنید که ثابت …

یک مطالعه جدید تاثیر مثبت یوگا بر افسردگی را نشان داده است. محققان میگویند انجام هفتگی یوگا و انجام تنفس های عمیق در حین انجام آن میتواند تاثیر مثبت خود بر این بیماری ناتوان کننده را نشان دهد. افسردگی از بیماری های شایع مردمان زمانه ما است و درمان آن …

به گزارش مهر، آسم یک بیماری مزمن رایج است که در حدود ۳۰۰ ملیون نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. بسیاری از علائم متداول آن شامل خس خس سینه، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است. یوگا به عنوان ورزشی با شهرت جهانی دارای مزایای …

١-ازبکاربردن عطروادکلن خودداری فرمایید ٢-تمرینات رابابدن پاکیزه ولباس پاکیزه وراحت که مانع ارحرکت مفاصل وعضلات شود انجام دهید ٣-درصورت شرایط ویژه بانوان ( دوران قاعدگی وبارداری)درابتدای هرجلسه مربی رادرجریان بگذارید ۴- یوگا راحداقل٢ یا٣ ساعت پس از غذا(بستگی به سبکی وسنگینی غذا دارد) انجام داد ۵-تنفس در هنگام یوگا باید …