برچسب آرشیوها: ورزش یوگا

حرکات خم شدن به پشت یوگا – حرکت کبری حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد می‌کند مفید می‌باشد.این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش می‌دهد، قفسه سینه را باز می‌کند و در کاهش استرس موثر است. یوگا، انعطاف پذیری ستون …

مطالعه بیشتر »