ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
Ardha Padmasana / lotus pose پادما (Padma ) به معنی نیلوفر آبی بوده و یکی از مهمترین و اصیل ترین وضعیت های یوگا می باشد .نوع ساده یا نیمه آن نیز وضعیت مناسبی برای تمرکز , مراقبه و انجام تکنیک های پرانایام است . ۱ – در وضعیت داند آسانا …
مطالعه بیشتر »نیمه لوتوس ( نیلوفر آبی ساده )
