ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
مریچی آسانا ( پیچ کمر )Marichyasana / Simple Twist مریچی ( marichy ) یک قدیس اسطوره ای و فرزند برهما ( brahma ) ایزد خلاقیت است . ۱ – در داند آسانا بنشینید . ۲ – زانوی چپ را خم کنید و کف پا را به موازات ران راست قرار …
مطالعه بیشتر »مریچی آسانا ( پیچ کمر )
