جمعه , مارس 29 2024

برچسب آرشیوها: امتداد

تمرین یوگا برای بدن های خشک

حرکت کبریاین حرکت به منعطف شدن ستون فقرات و امتداد قفسه ی سینه و شانه ها و شکم میپردازد. کارورزان میتوانند به حدی که مایل اند کشش داشته باشند. با مرور زمان افزایش انعطاف پذیری به فرد اجازه خواهد داد که کشش های این حرکت را به شکل کامل تری …

مطالعه بیشتر »