ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
پارشواکوناسانا ( مثلث نود درجه ) معنی لغوی: پارشوا (Parsva )یعنی پهلو یا جانبی ، کونا (Kona) زاویه ، پارشواکن در زبان فارسی به عنوان مثلث نود درجه معروف شده است. روش انجام دادن : ۱: در حالت پایه بایستید ( تاداسانا ) ۲: پاها را ۳ الی ۳٫۵ …
مطالعه بیشتر »پارشواکوناسانا
