برچسب آرشیوها: استرس

اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی) چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی) بنابر تعریف DSM-IV-R عبارت است از: «یک ترس مشخص و مداوم از یک یا چند موقعیت اجتماعی یا انجام کار». افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی (هراس اجتماعی) ممکن است تجربه اضطراب و یا تجربه اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی متنوعی مانند جشن‌ها، گفتگو در جمع، […]

عوامل و دلایل اضطراب چیست؟ دلایل اضطراب را نمی‌توان حصر در وجود استرس دانست، زیرا بسیاری از افراد توان مقابله بالایی با استرس‌های محیطی دارند و بسیاری دیگر چنین توانایی را نداشته و کوچکترین موضوعی برای آنها تبدیل به اضطراب می‌شود. برای فردی حتی انتخاب نوع شام شب می‌تواند او را مضطرب کند، در حالیکه […]

فایده اضطراب داشتن چیست؟ فایده اضطراب از دیدگاه تکاملی چیست؟ در عصری که اضطراب یکی از بزرگترین مشکلات آن است و مشکل مشترک تمامی انسان‌هاست، شاید نیازی به صحبت درباره فایده اضطراب احساس نشود. ریشه اکثر مشکلات روانی از جمله وسواس، پانیک، فوبیا، هراس اجتماعی، اضطراب عملکرد و کمالگرایی را می‌توان مستقیم و غیرمستقیم از […]

۱۰ راه درمان افسردگی بدون دارو چیست؟ به جهت افزایش تحقیقات علمی، درمان افسردگی بدون دارو بیشتر در معرض توجه قرار گرفته است. مراجعین به جهت عوارض جانبی که داروها برای آنها ایجاد می‌کنند، کمتر راغب به استفاده از آنها هستند. اولین سوال مهم در افسردگی آن است که آیا افسرده هستیم یا نه. بسیاری از […]

بیماری اختلال دوقطبی چیست؟ بیماری اختلال دوقطبی شرایطی شایع و مزمن است که ۱ تا ۳ درصد جمعیت را تحت‌تأثیر قرار داده و با نرخ بالای خودکشی و آسیب در کارکردها و وظایف اجتماعی همبستگی دارد. در حالیکه افراد بهنجار، خلق نسبتاً ثابتی دارند؛ بیماران دوقطبی نوسان‌های خلقی شدیدی را تجربه می‌کنند، زیرا بخشی از […]

 تریکوناسانا ( مثلثساده ) با اینکه این حرکت جزء ساده ترین حرکت سری مثلث ها در یوگا می باشد در عین حال مهمترین حرکت می باشد که انجامش کمی سخت است از این جهت که بدون متمایل شدن تنه به جلو یا عقب کاملا باید از پهلو خم شد و …

Vrksasana به معنی درخت است و حرکت ایستادن روی دست شبیه به همان حالت درخت است.در طول انجام ایستادن روی دست، قفسه‎ی سینه خود را ریلکس کرده و قدرت در بازوها و مچ‎ها را افزایش می‎دهید. جدا از آن، این آسانا همچنین کمک به حس هماهنگی و قدرت تعادل شما …