برچسب آرشیوها: احتیاط در یوگا

شالابهاسانا ( ملخ ) Shalabhasana / Locust Pose شالابها ( shalabha ) به معنای ملخ است. در اجرای این آسانا وضعیت بدن یادآور شکل یک ملخ است. ۱ – بر روی شکم بخوابید .چانه یا پیشانی را بر روی زمین بگذارید ( در صورتیکه گردن درد دارید پیشانی را بر …

مطالعه بیشتر »