برچسب آرشیوها: آردها شالابها سانا (نیم ملخ)

نواع حرکات عمومی۱- ماتسی آسانا (ماهی)۲- پاریگها سانا۳- آدموکها شوان آسان (سگ سر پایین)۴- پوروت آسانا (کشش جلوی بدن)۵- ستو باندا ساروانگ اسان (پل)۶- اوردواموکها شوان آسانا (سگ سر بالا)۷- سوریانا ماسکار (سلام بر خورشید) انواع حرکات معکوس۱- ویپاریتا کارانی (وضعیت معکوس)۲- ساروانگ آسانا (ایستادن روی شانه ها)۳- هالا سانا …

مطالعه بیشتر »