ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
مدیتیشنِ تجسم کاهش وزن
نویسنده: آنمول مهتا Anmol Mehta
برگردان: ندا اسدیواحد ترجمه
قدرت فکر در به معرض ظهور رساندن تمایل به داشتن را درراه رسیدن به بدنی زیبا و خوش‌فرمخوش فرم را نباید دست‌کمدست کم گرفت. در این مقاله، تکنیک مدیتیشن تجسمی‌ایتجسمی ای را به شما خواهیم آموخت که با استفاده از قدرت عظیم تفکر و هدف سازیقصد و نیت به شما در در کاهش وزن و چربی بدنتان بسیار مؤثرموثر استواقع خواهد بود. کلید اصلی این تکنیک در تنفس خاصی که در حین انجام مدیتیشن تجسمی اعمال انجام می‌شودمی گردد، نهفته است.
این تکنیک، کنترل تنفسِتنفس تنفس ریتمیکریتیمیک سه مرحله‌ایمرحله ای نام دارد که به کمک آن وضعیت بهینۀ ارتباط بهینه‌ایی بین تمام سطوح وجودی شما به وجودایجاد می‌آیدمی کند. درواقعدر واقع هر زمان که شما مشغول گفتن عبارات تأکیدیتاکیدی و تجسم به‌منظوربه منظور تغییر دادن خود و زندگی‌تانزندگیتان هستید، باید این تنفس ریتمیکریتیمیک سه مرحله‌ایمرحله ای را انجام دهید و . با این کار، قدرت و نفوذ افکارتان بالا رفته و تمام اهدافتان به معرض ظهور خواهند رسید.
ابزار موردنیازمورد نیاز برای مدیتیشنِ تجسمی کاهش وزن
-یک ساعت زنگ‌دارزنگ دار یا هر وسیله‌ایوسیله ای که زمان را نشان دهد.
مزایای مدیتیشن تجسمی کاهش وزن به همراه تنفس ریتمیک سه مرحله‌ایمرحله ای
مزایای اولیه:
•کاهش وزن و چربی سوزی
•فرم دهی به بدن
•سالم و متناسب شدن
مزایای ثانویه:
•انجام تنفس ریتمیک سه مرحله‌ایمرحله ای و جذب پرانا (نیروی زندگی) در بدن انرژیکی
•ایجاد تمرکزی.
•ایجاد تمرکز
احتیاطات لازم به جهت انجام مدیتیشنِ تجسمی کاهش وزن
مثبت اندیش باشید. در تمرین هر تکنیکی فراموش نکنید که کائنات بهترین را برای شما می‌خواهدمی خواهد. به صدای درونی خود گوش فرا دهید و ، سپس به سمت هدف خود قدمی برداشته و بقیه را به کائنات بسپارید. در مورد سلامت و کاهش وزن، مهم است که بدانید کائنات برای شما بهترین را می‌خواهدمی خواهد. باانرژیبا انرژی کامل مدیتیشن کنید و اجازه دهید قانون جذب و دیگر قوانین کائنات برای شما معجزه کنند.
راهنمای انجام مدیتیشن تجسمی کاهش وزن
-ساعت خود را برای سه تا یازده دقیقۀ بعد تنظیم کنید تا زنگ بزند. ممکن است بخواهید مدیتیشن خود را با سه دقیقه شروع کرده و درنهایت به یازده دقیقه برسید.
-راحت به پشت خود دراز بکشید، چشمان خود را بسته و تنفس ریتمیک سه مرحله‌ایمرحله ای را این‌گونهاینگونه آغاز کنید.
-بدون تغییر میزان هوایی که عموماًعموما در هر دم وارد ریه‌هایریه های خود می‌کنیدمی کنید، شروع به دم و بازدم با ریتمی که در ادامه توضیح خواهیم داد، بکنید.
ادامه مقاله را می توانید در مجله شماره 83 مطالعه کنید
