ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
سیب حلقه‌ای شکم پر
سیب حلقه‌ای شکم پر را می‌توانید به عنوان اسنکی سالم، برای بعد از مدرسه کودکان آماده کنید.
زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه
مواد لازم برای 24 حلقه سیب:
کره بادام زمینی: یک چهارم پیمانه
عسل: یک و نیم قاشق چای‌خوری
شکلات خرد شده: نصف پیمانه
کشمش: 2 قاشق غذاخوری
سیب قرمز پوست نکنده متوسط: 4 عدد؛
روش تهیه:
• مرکز هسته‌های سیب را با استفاده از چاقوی تیز و باریک به صورت افقی و دایره‌ای شکل بیرون آورید.
• درون کاسه کوچکی، کره بادام زمینی و عسل را با هم مخلوط کرده، سپس خرده‌های شکلات و کشمش را به آن اضافه کنید.
• درون مرکز سیب‌ها را با مخلوط کره بادام زمینی پرکرده و آن‌ها را درون یخچال به مدت یک ساعت قرار دهید.
• درون سیب‌ها را به صورت حلقه‌‌های کمی بیش از نیم سانتی‌متری برش دهید.
