ایران یوگا ایران یوگا مرجع مقالات آموزشی یوگا
“ماساژ لذت و زیبایی آرامش جسم و روح با هنر دست است”
اکنون شما را با چند نوع از ماساژهای متداول آشنا می کنیم:
ماساژ سر:
افراد زیادی درگیر سردردهای مزمن و میگرن می باشند. همچنین برخی از مردم براثر استرس شاهد ریزش مو در یک ناحیه از سر یا کل سر هستند.
ماساژ سر با تاثیر بر روی عروق سر و گردن و لنف های سرو صورت و گردن، خون رسانی را در این نواحی بالا برده و باعث ایمنی و کاهش فشار در این نواحی شده که تنها پس از چند جلسه ماساژ علائم بهبود کاملا نمایانگر خواهد شد.
ماساژ صورت :
وقتی موضوعی ذهن انسان را مشغول و درگیر می کند بیشترین انقباضات ناشی از این افکار عضلات صورت و گردن و شانه را درگیر می نماید و تکرار این اتقباضات باعث ایجاد خطوط و افتادگی در پوست صورت و گردن می شود.در این ماساژ طی 5 مرحله :
1- پاکسازی
2- اسکراپ
3- ماساژ خون رسانی و تقویت لنف های صورت و گردن بوسیله کرم های مغذی
4- ماسک سفت کننده پوست
5- بستن منافذ باز و ضد آفتاب
روی ایمنی صورت کار کرده و آرامش را به صورت شما هدیه می کند. به کمک این ماساژ عضلات صورت ریلکس شده و بجای اصلی خود هدایت می شود و در نهایت پوستی شاداب، سالم و عاری از هر گونه افتادگی و خطوط خواهید داشت.
همچنین در روش رایحه درمانی با استفاده از رایحه و عصاره گیاهان مختلف از پوست صورت سم زدایی می گردد. این روش کمک ماساژ ریلکسی صورت، استرس و نگرانی های آنی که بر اثر حوادث ناگوار برای شخص بوجود آمده را کاهش می دهد.
ماساژ های بدن:
ماساژ ریلکسی بدن
این نوع ماساژ روی عضلات سطحی بدن کار کرده و باعث هدایت خونهای سیاهرگی به سمت قلب بوده و برای کسانی مناسب است که درگیرکارهای سخت ذهنی و مسئولیت های سنگین هستند و یا در طول روز کاری خود، تحرک کمی دارند و ساعت های زیادی را در یک موقعیت قرار می گیرند و بعد پایان روز کاری خود، خستگی و کوفتگی زیادی را در عضلات کمر ، باسن و پاهایشان و همچنین سر، شانه و گردن احساس می کنند.به کمک این ماساژ که توسط روغن های مخصوص انجام می شود بعد از یک روز کاری سخت، نشاط و انرژی به بدن شما هدیه خواهد شد.
ماساژ درمانی بدن
روزانه به افراد زیادی بر می خوریم که بر اثر بد نشستن، بد خوابیدن و یا بد راه رفتن دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات و کوتاهی عضلات هستند و درد را در تمام لحظات زندگی با خود حمل می کنند.
به کمک ماساژ درمانی بدن، تمام عضلات بدن شما با فاصله های در حد 5cm به 5cm تاثیر گرفته و انعطاف پیدا خواهند کرد و دیگر با توجه به نیاز و نوع گرفتگی با چند جلسه ماساژ درمانی درد کاملا برطرف خواهد شد. و در هر جلسه ماساژ به اندازه چندین جلسه فیزیوتراپی نتیجه درمان را احساس خواهید کرد.
این نوع ماساژ به افرادی که خود به دلیلی قادر به انجام تمرینات بدنی نیستند کمک فراوانی می کند و بعد از چندین جلسه توانایی حرکت اندامهای خود را بدست خواهند آورد.
ماساژ شکم
با تغییر نوع غذاها، امروزه افراد زیادی دچار بیماری یبوست هستند. و همانگونه که بارها گفته شده یبوست مادر همه بیماریهاست و هر قدر که این مواد دفعی، دیرتر از روده تخلیه شود سم بیشتری وارد بدن می شود. عوارض ناشی از جذب این سموم سردردهای مزمن ، کوفتگی بدن، ایجاد لک در سر و بدن، از بین رفتن طراوت و شادابی موی سر و …. می باشد.
دلیل اصلی یبوست کم تحرکی و عدم مصرف سبزیجات و میوه و کند شدن حرکات روده می باشد.
به کمک ماساژ شکم، حرکات روده کم کم تقویت شده و مشکل یبوست برطرف خواهد شد و دیگر نیاز به مصرف انواع ملین ها و یا تنقیه نخواهد بود.
ماساژ پا
در کف پای هر کسی نقاطی وجود دارد که با تاثیر گذاشتن روی این نقاط اعماء و احشاء داخلی بدن مانند قلب، کلیه، روده ها، کبد و …. که قابل دسترس برای ماساژ و خونرسانی نیستند تقویت و خون رسانی می شوند و در واقع این خون رسانی باعث تعادل فیزیولوژی و سوخت و ساز بدن می شود و پس از انجام این ماساژ شخص احساس سبکی خاصی خواهد داشت.
ماساژ لاغری و سلولیت
همانگونه که اطلاع دارید سلولیت به چربیهای سفت و فشرده زیر بافت پوست گفته می شود که به سختی با رژیم غذایی و ورزش درمان می شود و باعث ناهمواریهایی در پوست مخصوصا ران ، باسن ، پهلوها و شکم می گردد.
با کمک جلبک های آبهای معدنی و عصاره گیاهان دریایی و جلبک سفید، سوخت و ساز چربی و سلولیت ها افزایش یافته و بدن به گونه ای چشمگیر سفت شده و اثر فوق العاده ای در کاهش سایز دارد.این ماساژ به روش زیر انجام می گردد :
ابتدا بدن را توسط نمک های دریایی اسکراب کرده و لایه های شاخی و سطحی و مرده پوست را پاکسازی نموده و منافذ پوست را برای دریافت محصول لاغری باز می نمائیم، سپس محصولات لاغری را با توجه به نوع پوست و نوع چربی انتخاب نموده و روی پوست گذاشته و پس از گذشت زمان مشخص و شستشوی محصول از روی بدن، دوباره بدن توسط کرمهای مخصوص چربی سوز و سلولیت سوز ماساژ داده میشود.در خاتمه حرکات درمانی و چربی سوز مخصوص همان موضع که اضافه و تجمع چربی دارد،باید انجام شود.
لازم به ذکر است در کنار این مراحل یک سری تکنیک های تغذیه آموزش داده خواهد شد، که براساس این تکنیک ها شخص ملزم به گرفتن رژیم خاصی نیست و با رعایت تکنیک ها دیگر نگران اضافه وزن نخواهد بود.
برگرفته از مجله سلامت و زیبایی
