یوگا و بارداری

عملکرد مهم  یوگا در زمان بارداری، این است که به زنان باردار کمک می کند تا بدون فشار بر روی سیستم قلبی عروقی و یا کودک خود، برنامه های ورزشی خود را حفظ نمایند.

 

مهمترین تاثیرات یوگا »»»

 

  • افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش
  • کاهش ناراحتی و افسردگی حاملگی
  • کاهش استرس و داشتن خواب راحت
  • اعتماد به نفس بیشتر
  • برقراری تعادل میان جسم، ذهن و روح
  • افزایش ظرفیت ریه ها؛ و همچنین افزایش انتقال اکسیژن بیشتر به جنین، بافت ها و اعضای بدن
  • تقویت عضلات لگن و شکم؛ و همچنین تقویت اندامهای درونی، غدد و اعصاب
  • آمادگی بدن؛ جهت تسهیل در زایمان
  • بازگشت زودتر بدن به حالت طبیعی پس از زایمان

 

باز نشر :آکادمی ایران یوگا

https://www.iranyoga.ir

درباره ایران یوگا

پیشنهاد ما به شما

ده روش براى مغلوب کردن نگرانى ها

١) خطاهاى فکرى (شناختى) خود را شناسایى کنید.٢) مشخص کنید با چه احتمالى ممکن است …

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x