پنج‌شنبه , دسامبر 8 2022

یوگا در زمان بارداری

عملکرد مهم یوگا در زمان بارداری، این است که به زنان باردار کمک می کند تا بدون فشار بر روی سیستم قلبی عروقی و یا کودک خود، برنامه های ورزشی خود را حفظ نمایند.
مهمترین تاثیرات یوگا »»»

افزایش انعطاف پذیری و کاهش تنش
کاهش ناراحتی و افسردگی حاملگی
کاهش استرس و داشتن خواب راحت
اعتماد به نفس بیشتر
برقراری تعادل میان جسم، ذهن و روح
افزایش ظرفیت ریه ها؛ و همچنین افزایش انتقال اکسیژن بیشتر به جنین، بافت ها و اعضای بدن
تقویت عضلات لگن و شکم؛ و همچنین تقویت اندامهای درونی، غدد و اعصاب
آمادگی بدن؛ جهت تسهیل در زایمان
بازگشت زودتر بدن به حالت طبیعی پس از زایمان

 

باز نشر :آکادمی ایران یوگا

https://www.iranyoga.ir

 

 

درباره ایران یوگا

پیشنهاد ما به شما

یوگا و پیشگیری از آلزایمر

برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن …

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x