پنج‌شنبه , دسامبر 8 2022

توجه Attention

افراد نگاه می‌کنند ولی نمی‌بینند(آیه انجیل و قرآن)  

توجه   Attention       

  «وقتی توجه وجود دارد یعنی ما در لحظه زندگی می‌کنیم و از زندگی لذت می‌بریم»

A  فرآیندی ذهنی که موجب تمرکز بر یک نقطۀ معین از هشیاری می‌شود و محتوای آن را روشن‌تر می‌کند.

B  فرآیندی که با دریافت روشنی از هر محرک فیزیکی توأم است و با یک حال به خصوص مشخص می‌شود.

 

مقدمه :

انسان برای ارتباط با طبیعت و انسان‌های دیگر و خداوند و هستی نیازمند دقت و توجه به هم‌نوع به پیرامونش و کیهان و خداوند و طبیعتی که در آن می‌زید، دارد.

بنابراین برای برقراری این ارتباط باید حلقه وجود انسان به حلقه انسان‌های دیگر و طبیعت و هستی دارد.

سلسله موی دوست حلقه دام بلاست

هر که در این حلقه نیست فارغ از این ماجراست

«حافظ»

 

انواع توجه:    Kind Of Attention

 

 

  1. توجه متمرکز Focused
  2. توجه انتخابی   Selective A
  3. توجه مستمر  Countinued A  توانایی نگهداری پاسخ رفتاری در طول فعالیت مداوم. مانند توجه راننده در هنگام رانندگی که هم توجه متمرکز و هم توجه مستمر به اطراف می‌باشد. بازی پینگ پونگ یا تنیس و بدمینتون- مراقب خطوط تولید- متصدی موزه یا کتابفروشی. مراقب جلسه امتحان کنکور(Curactor)
  4. توجه توزیع شده     A Distributed َ

به چندین محرک به تناسب نیاز توجه خود را به محرک‌ها منتقل سازیم. رماقبت از فرزندان هنگام بازی با وسایل در پارک و گوش دادن به موسیقی و یا صحبت کردن با یکدیگر در یک بازه زمانی مشخص.

  1. توجه مثبت Positive    A   

مراقبت و توجه مدیر به پرسنل، مراقبت و توجه دکتر یا پرستار به بیمار را گویند. والدین به فرزندان.

  1. توجه همدلانه    Empathic A

توجه دوستان صمیمی به یکدیگر که در این توجه فرد به وضعیت‌ها و احساسات و انگیزه‌های دوستش وقوف(توجه) کامل دارد.

  1. توجه ویژه      Special A

نگاه پاک و توجه عاشق به معشوق یا برعکس، به عنوان یک انسان بی‌مانند (Attraction)

  1. توجه متمرکز به خود       Self-Focused    A   

وقتی فرد به محرک‌های بیرونی از قبیل اشیاء و اشخاص به طور ارادی پاسخ نمی‌دهد و تمام توجه را به جسم خودش متمرکز می‌نماید. مانند: بندبازان و آکروبات‌ها و صخره‌نوردها:

 

  1. توجه خود واقعی: self-Actual

توجه متمرکز به خود جسمانی و حرکت و هدف را گویند. مانند تکواندو- کنگ فو- کیودو(تیراندازی با کمان ژاپنی)- ووشو

  1.  توجه خودهشیار  self-conscious Attention

توجه متمرکز بر خود جسمانی و حرکت و ارتباط با اصل خود را گویند.

 مانند: یوگا(تمرینات پرانایاما)- باله و پاتیناژ

  1. توجه جنسی: A   Erotic

وقتی توجه به جنس جاذب معطوف می‌گردد، که بر«جذب جنسی» «sexual Attractive » منتهی می‌گردد (این توجه به هیچ وجه نشانه عشق حقیقی نیست)عشق زمینی

  1. توجه هشیار:  Mindful   A 

«استفاده از آگاهی در زمان مشخص و مکان معین برای شخص مورد توجه را می‌گویند». توجه پلیس آگاهی و کارآگاه‌ها و بادی گاردها و نوعی توجه در یادگیری هشیار است. جراحان نوجه هشیار دارند. غریق نجات‌ها – خلبانان

  1.  توجه خلاق:     creative  A

هر فعالیتی که رویکرد هشیار هست، سه وجه دارد: ابداع پیوستۀ مقوله‌های تازه، باز بودن در مقابل اطلاعات جدید؛ و آگاهی ضمنی به چم اندازهای متعدد.

 

14. توجه هشیاری حضور(ابرآگاهی):                      A   Present Consciousness

                                                                                    

وقتی که فرد متوجه اصل خود یعنی خداست. برای پدیدارشدن این توجه باید ذهن و حواس و احساس محو شوند تا متوجه هشیاری حضور شویم.

 

 15. توجه خودآگاه    self- Awareness   A

توجه مداوم آگاهی از فردیت و منحصر به فرد بودن خویش. حضور زنده و معاصر ما در ذهن و آگاهی رفتن به ماورای فکر شرطی و برنامه‌ریزی شده است. این توجه نوعی هشیاری است که مانع هویت پیدا کردن ما نسبت به گذشته می‌شود.

16.  توجه خودروانی     Self- Psychical   A

توجه به کمیت و کیفیت انرژی عقلی و احساسی خودمان و دیدن دقیق افکار و احساسات و ادراکات و رفتارها و هیجانات به طور کلی و کیفی را توجه خودروانی گویند. که کاربر در شناخت خود و دیگران و ارتباط با خود و دیگران بسیار اهمیت دارد.

17. توجه فراآگاه      Ultra- Awareness   A

هشیاری که از طریق عالم هستی وارد وجود می‌شود و مربوط به هشیاری کیهانی، همان مرتبه سامادهی(Samadhi) یا انسان متحد با کیهان و انسان متعالی است. مانترا(ذکر)

این توجه، فهم شعور کیهانی است. Universal Awareness

انواع نگاه           Kinds Of Look

  1. نگاه کلیشه‌ای: Crystal Look           

نگاهی که همه چیز را از پیش «مشخص و معین» بدانیم.  

نگاه قطبی و ارزشی           خوب و بد- بکن و نکن

  1. نگاه کاربردی:   Applied &    Benefit Look

نگاهی که فایدۀ کاربردی و منفعت حاصل از آن شیء یا فعل را در نظر می‌گیرد.

  1. نگاه خلاق:  Creative Look    

نگاه با توجه به رابطۀ خاصیت‌ها و عواقب کاربردی خاصیت‌ها

 

درباره ایران یوگا

پیشنهاد ما به شما

بهترین حرکت یوگا برای خانم‌های شاغل

حرکت پلاین حرکت یوگا به کشیدگی جلوی بدن و تقویت عضلات  کمک می‌کند.به پشت دراز بکشید، …

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest

0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x