دوشنبه , آگوست 8 2022

آساناهای پیشرفته

آساناهای پیشرفته
فرزانه ملاحی
عکاس: وحید سلیمی
در شمارههای پیشین مجله، نحوۀ انجام آساناهای زیر به ترتیب آموزش داده‌شده است:
1-    مولاباند آسانا
2-    کاندآسانا
3-    باداپادم آسانا
4-    واتایان آسانا
5-    اکاپادا کوندینی آسانا
در این شماره، نحوۀ اجرای آسانای پیشرفته اوردوا کوکوت آسانا معرفی و شرح داده می‌شود و اینکه چگونه از وضعیت شیرشاسانا می‌توان به این حالت رفت. لازم به ذکر است انجام این آسانا از روی زمین و بدون قرار گرفتن در وضعیت شالامبا شیرشاسانا نیز امکان‌پذیر می‌باشد.

 اوردواکوکوت آسانا Urdhva Kukkutasana On Salamba Sirsasana2 urdhva در زبان سانسکریت به معنای بالا و kukkutasana به معنای خروس و یا پرندۀ نر می‌باشد. این آسانا یک آسانای پیشرفته می‌باشد و تنها افراد پیشرفته قادر به تمرین و اجرای آن می‌باشند.
نحوۀ قرار گرفتن در وضعیت اوردوا کوکو ت آسانا:
مرحلۀ اول

ادامه مقاله را می توانید در مجله شماره 82 مطالعه کنید

 

درباره ایران یوگا

پیشنهاد ما به شما

تاثیر ورزش یوگا در درمان افسردگی

یک مطالعه جدید تاثیر مثبت یوگا بر افسردگی را نشان داده است. محققان میگویند انجام …

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x